Aquesta primavera, cuida't a Menorca

Els beneficis del ioga

Quan comencem una dieta, els marcadors de pes i greix solen ser les vailetas que ens diuen d'on bufa el vent. Anem bé? Hem de canviar alguna més de les nostres rutines? Doncs bé, amb la pràctica del ioga, també tenim uns indicators que milloren en el nostre cos. Vegem els més importants.

1.  Redueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca. El ioga és una disciplina que treballa amb grans grups de músculs, no centrant-se en una sola part de la nostra anatomia. I fins i tot cobra especial importància la part aeròbica de l'exercici, per la qual cosa el nostre sistema circulatori i coronari noten els seus beneficis.
2.  Augmenta la flexibilitat i millora la postura. El moviment suau en les articulacions i tendons fa que, amb la pràctica, el teu cos s'estiri de manera conscient i controlada, evitant lesions i augmentant el to muscular.
3.  Ajuda a la pèrdua de pes. S'estableix que amb la pràctica d'alguns tipus de ioga, pots arribar a cremar unes 500 calories per hora. El que el converteix en un exercici estupend per combinar amb una dieta per mantenir el teu pes en ordre.
4.  Ajuda a baixar els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. Així, qui se'n beneficia és el teu sistema nerviós, que millora la seva salut en un ambient en què el rellotge ens atrapa constantment.

A als beneficis que, ja de per si, aporten la pràctica del ioga, nosaltres li afegim l'entorn natural de la finca de Sant Joan de Binissaida. L'aire net, el contacte amb la natura i les dosis de sol pertinents de la pràctica a l'aire lliure, redondegen un retir que està pensat per començar la nova estació amb força i temple. Aquí te'n comptem tot.