Els beneficis del ioga

Quan comencem una dieta, els marcadors de pes i greix solen ser els penells que ens dicten d'on bufa el vent. Anem bé? Hem de canviar alguna més de les nostres rutines? Doncs bé, amb la pràctica del ioga, també tenim uns indicadors que milloren al nostre cos. Vegem-ne els més importants.

1. Redueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca. El ioga és una disciplina que treballa amb grans grups de músculs, i no se centra en una sola part de la nostra anatomia. I fins i tot cobra especial importància la part aeròbica de l'exercici, per tant, el nostre sistema circulatori i coronari noten els seus beneficis.
2. Augmenta la flexibilitat i millora la postura. El moviment suau en articulacions i tendons fa que, amb la pràctica, el teu cos s'estiri de manera conscient i controlada, evitant lesions i augmentant el to muscular.
3. Ajuda a la pèrdua de pes. S'estableix que amb la pràctica d'alguns tipus de ioga pots cremar unes 500 calories per hora. El que el converteix en un exercici fantàstic per combinar amb una dieta per mantenir el teu pes en ordre.
4. Ajuda a baixar els nivells de cortisol, lhormona de lestrès. Així, el que es veu beneficiat és el teu sistema nerviós, que millora la seva salut en un ambient on el rellotge ens atrapa constantment.

Als beneficis que, ja de per si mateix, aporten la pràctica del ioga, nosaltres hi afegim l'entorn natural de la finca de Sant Joan de Binissaida. L'aire net, el contacte amb la natura i les dosis de sol pertinents de la pràctica a l'aire lliure, arrodoneixen un retir pensat per començar la nova estació amb força i tremp. En vols saber més? Aquí t'ho expliquem tot. Si t’ha semblat interessant, entra aquí per reservar la teva plaça.