Cette primavera, prends soin de toi à Menorca

Les bienfaits du yoga

Lorsque nous commençons un régime, les marqueurs de poids et de graisse sont souvent les girouettes qui nous dictent d'où souffle le vent. Est-ce que tout va bien ? Devons-nous changer une autre de nos routines ? Eh bien, avec la pratique du yoga, nous avons également des indicateurs qui s'améliorent dans notre corps. Voyons les plus importants.

1.  Réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Le yoga est une discipline qui travaille avec de grands groupes de muscles, sans se concentrer sur une seule partie de notre anatomie. La partie aérobique de l'exercice prend également une importance particulière, car notre système circulatoire et coronarien ressent ses bienfaits.
2.  Augmente la flexibilité et améliore la posture. Le mouvement doux dans les articulations et les tendons fait que, avec la pratique, votre corps s'étire de manière consciente et contrôlée, évitant les blessures et augmentant le tonus musculaire.
3.  Aide à la perte de poids. Il est établi qu'avec la pratique de certains types de yoga, vous pouvez brûler environ 500 calories par heure. Ce qui en fait un excellent exercice à combiner avec un régime pour maintenir votre poids en ordre.
4.  Aide à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Ainsi, le bénéficiaire est votre système nerveux, qui améliore sa santé dans un environnement où l'horloge nous capture constamment.

Aux bienfaits que, en soi, apporte la pratique du yoga, nous ajoutons l'environnement naturel de la finca de Sant Joan de Binissaida. L'air pur, le contact avec la nature et les doses de soleil pertinentes de la pratique en plein air, complètent une retraite pensée pour commencer la nouvelle saison avec force et tempérament. Ici, nous vous racontons tout.