Esta primavera, cuidate en Menorca

Los beneficios del yoga

Cuando empezamos una dieta, los marcadores de peso y grasa suelen ser las veletas que nos dictan de dónde sopla el viento. ¿Vamos bien? ¿Hemos de cambiar alguna más de nuestras rutinas? Pues bien, con la práctica del yoga, también tenemos unos indicadores que mejoran en nuestro cuerpo. Veamos los más importantes.

1.  Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El yoga es una disciplina que trabaja con grandes grupos de músculos, no centrándose en una sola parte de nuestra anatomía. E incluso cobra especial importancia la parte aeróbica del ejercicio, por lo que nuestro sistema circulatorio y coronario notan sus beneficios.
2.  Aumenta la flexibilidad y mejora la postura. El movimiento suave en articulaciones y tendones hace que, con la práctica, tu cuerpo se estire de forma consciente y controlada, evitando lesiones y aumentando el tono muscular.
3.  Ayuda a la pérdida de peso. Se establece que con la práctica de algunos tipos de yoga, puedes llegar a quemar unas 500 calorías por hora. Lo que lo convierte en un ejercicio estupendo para combinar con una dieta para mantener tu peso en orden.
4.  Ayuda a bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Así, el que se ve beneficiado es tu sistema nervioso, que mejora su salud en un ambiente en el que el reloj nos atrapa constantemente.

A los beneficios que, ya de por sí, aportan la práctica del yoga, nosotros le añadimos el entorno natural de la finca de Sant Joan de Binissaida. El aire limpio, el contacto con la naturaleza y las dosis de sol pertinentes de la práctica al aire libre, redondean un retiro que está pensado para empezar la nueva estación con fuerza y temple. Aquí te lo contamos todo.